고지혈증은 심혈관 질환 및 기타 심혈관 문제의 위험을 증가시킬 수 있는 흔한 건강 문제입니다. 콜레스테롤은 세포와 음식에 포함된 지방과 비슷한 물질로, 혈액 내에서 리포단백질을 통해 운반됩니다. 주로 두 가지 주요 유형의 콜레스테롤이 있으며, HDL (고밀도 리포단백질)과 LDL (저밀도 리포단백질)로 구분됩니다. 고 콜레스테롤의 원인과 HDL과 LDL 콜레스테롤의 의미 차이, 정상 수준에 대한 설명은 다음과 같습니다.
고 콜레스테롤의 원인
1. 식습관
지방을 많이 함유하는 포화 지방과 트랜스 지방을 과다하게 섭취하는 것은 LDL (유해한) 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 이러한 지방은 소고기, 풀 지방 유제품 및 튀긴 음식에서 찾을 수 있습니다.
2. 유전
고 콜레스테롤은 가족 내에 유전적으로 나타날 수 있습니다. 유전적 요인은 간이 콜레스테롤을 과도하게 생성하거나 혈액에서 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 문제를 일으킬 수 있습니다.
3. 비만
과체중이거나 비만인 경우 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지고 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아질 수 있습니다.
4. 운동 부족
규칙적인 신체 활동 부족은 LDL 콜레스테롤을 높이고 HDL 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
5. 흡연
흡연은 혈관을 손상시키고 HDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.
6. 기타 질환
당뇨병, 갑상선 기능 저하 및 신장 질환과 같은 특정 질환은 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
HDL 콜레스테롤 (고밀도 리포단백질)
- 의미
HDL 콜레스테롤은 종종 "좋은" 콜레스테롤이라고 불리며, 혈액 내의 LDL 콜레스테롤을 제거하여 동맥에 형성되는 스스로 치료 가능한 플라크의 위험을 감소시킵니다.
- 정상 수준
높은 HDL 콜레스테롤 수치가 더 좋습니다. 일반적으로 HDL 콜레스테롤 수치가 60 밀리그램/데시리터 (mg/dL) 이상인 경우 심장 질환을 예방하는 데 도움이 되며, 40 mg/dL 미만인 경우 낮다고 판단되며 심장 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
LDL 콜레스테롤 (저밀도 리포단백질)
- 의미
LDL 콜레스테롤은 종종 "나쁜" 콜레스테롤이라고 불리며, 동맥 벽에 쌓여 혈액 흐름을 제한하는 플라크를 형성할 수 있어 심장 질환 위험을 증가시킵니다.
- 정상 수준
낮은 LDL 콜레스테롤 수치가 바람직합니다. 일반적으로 LDL 콜레스테롤 수치가 100 mg/dL 미만이면 최적으로 여겨집니다. 그러나 종합적인 심혈관 위험에 따라 의사가 다른 목표 수준을 권장할 수 있습니다.
요약하면, 고 콜레스테롤은 유전적, 생활 방식 및 식사 습관의 결합으로 인해 발생할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요하며, 높은 LDL 콜레스테롤은 심장 질환의 주요 위험 요인이며 높은 HDL 콜레스테롤은 보호적입니다. 건강한 식습관을 유지하고, 꾸준한 신체 활동을 유지하고, 흡연을 피하며 기저 질환을 관리하는 것이 콜레스테롤 수치를 건강한 범위로 유지하기 위한 중요한 요소입니다. 항상 건강 관리 제공자와 상담하여 개인 맞춤형 지침과 치료 옵션을 받으시기 바랍니다.