반응형 검은콩1 검은콩 효능 검은콩은 영양가치가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 식품입니다. 아래에서는 검은콩의 주요 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 상세히 설명하겠습니다. 1. 영양가치 검은콩은단백질, 식이섬유, 비타민B1, 비타민B6, 엽산, 철분, 마그네슘, 칼륨등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 단백질과식이 섬유는 올바른 신체기능을 지원하고전반적인건강을촉진합니다. 2. 심혈관건강개선 검은콩은 식이섬유와 플라보노이드를 포함하여 심혈관건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 콜레스테롤수치를 감소시키고 혈압을 조절하여 심장질환의 위험을 감소시킵니다. 또한, 플라보노이드는 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 항산화효과 검은콩은 다량의 항산화물질인 안토시아닌을 함유하.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
