반응형 고구마효능1 고구마의 놀리운 효능과 미지않은 효과 고구마는 맛과 영양가가 뛰어나며 다양한 건강효과가 있습니다. 주요 효능과 건강에 미치는 영향 1. 영양가 고구마는 탄수화물, 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 철분등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 항산화작용 고구마에는 베타카로틴과 비타민C등항산화물질이 포함되어 있어 세포손상을 막고 면역시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 혈당관리 고구마는 글리케믹인덱스가낮아혈당을안정시키는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 당뇨환자나 혈당관리가 필요한 사람들에게 이점이 있을 수 있습니다. 4. 소화건강 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. 눈건강 고구마는 비타민A의 출처로, 시력을 개선하고 눈건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
