반응형 스트레스대처1 스트레스 대처 스트레스 대처 방법은 다양하며, 개인에 따라 효과적인 방법이 다를 수 있습니다. 스트레스를 효과적으로 대처하는 몇 가지 방법 1. 신체활동 정기적인 운동이나 활동은 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 육체적 활동은 스트레스호르몬을 감소시키고 기분을 개선시켜 줍니다. 2. 규칙적인 휴식과 수면 충분한 휴식과 규칙적인 수면은 마음과 몸을 휴식시켜 주고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 3. 명상과 깊은 호흡 명상이나 깊은 호흡을 통해 마음을 집중시키고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 4. 취미와 관심사 흥미로운 취미활동이나 관심사를 즐기는 것은 스트레스를 잊게 해 주고 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 5. 긍정적인 자기 대화 자신에게 긍정적인 말과격려를 해주는 것이 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. .. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
