반응형 스트레스대처방법1 스트레스 대처 방법 스트레스 대처는 스트레스 상황에서 효과적으로 대응하여 스트레스를 해소하고 긍정적으로 대처하는 것을 말합니다. 스트레스 대처를 위한 몇 가지 유용한 방법들 1. 신체활동 정기적인 운동이나 활동은 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영 등을 통해 신체적인 긴장을 풀고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 2. 규칙적인 휴식 일과생활의 긴장을 풀기 위해 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 마음과 몸을 회복시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 3. 명상과 깊은 호흡 명상과 깊은 호흡을 통해 마음을 집중시키고 긴장을 풀어주는 것이 스트레스대처에 도움이 됩니다. 명상을 통해 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 4. 문제해결 스트레스를 유발하는 원인을 파악하고 실제로 대응할 수 있.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
