반응형 식간관리1 식단관리 지침 식단관리는 건강을 유지하고 체중을 조절하기 위해 일상적으로 섭취하는 음식과 음료의 조절과 계획을 의미합니다. 올바른 식단관리는 영양을 균형 있게 섭 취하고 적정량을 유지하여건 강한 신체와 정신상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단관리를 위해 고려해야 중요한 요소들 1. 균형 잡힌 식단 주요 영양소인탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 종류의 과일, 채소, 곡물, 단백질과식육류를 포함하는 식사를 채택하는 것이 좋습니다. 2. 적정한 포션컨트롤 식사의 양을 조절하여과다한열량섭취를 방지하고체 중을 유지하거나 감량할 수 있습니다. 3. 물섭취 적절한 수분섭취는 건강을 유지하는 데 중요합니다. 물은 신진대사를 원활하게 하고 몸 내 노폐물을 제거하는데 도움을 줍.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
