반응형 오메가-31 오메가-3 효과와 혜택 부작용 용량 및 원천 오메가-3 지방산은 몸의 적절한 기능을 위해 필수적인 다중 불포화 지방입니다. 어류 오일과 특정 식물 원료에 일반적으로 포함되어 있는 주요한 두 가지 종류는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)입니다. 다른 유형인 알파-리놀렌산(ALA)은 아마도, 카멜리나, 호두와 같은 일부 식물 원료에 들어 있습니다. 효과와 혜택 1. 심장 건강 - 오메가-3는 심혈관 건강에 대한 그들의 효과로 널리 연구되었습니다. 혈압을 낮추고 중성지방 수치를 감소시키며 콜레스테롤 프로파일을 개선함으로써 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 두뇌 건강 - 특히 DHA는 뇌의 중요한 구성 요소이며 인지 기능과 관련이 있습니다. 오메가-3는 두뇌 건강과 발달을 지원하며 일부 연구에서는 신경 퇴행성 질환의 위험을 .. 2023. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
