오이 효능 및 효과
오이는 매우 건강에 좋은 식품 다양한 영양소를 함유하고 다양한 형태로 섭취 오이의 효능 1. 수분 공급 오이는 거의 95%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 보충하는데 도움을 줍니다. 건강한 수분 섭취는 신진대사 및 소화에 도움을 주며, 피부 건강을 유지하는 데도 중요합니다. 2. 비타민 및 미네랄공급 오이에는 비타민C, 비타민K, 비타민A, 마그네슘, 칼륨등다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역력강화, 뼈건강, 심혈관건강, 근육기능등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 항산화작용 오이에는 항산화물질인 플라보노이드와 페놀류가 함유되어 있습니다. 이들 물질은 자유라디칼로부터 세포를 보호하고, 노화를 억제하며, 만성질환예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화지원 오이에는 식이섬..
2023. 7. 29.
