해바라기씨 효능과 부작용
해바라기 씨는 해바라기 식물인 Helianthus annuus에서 나오는 인기 있고 영양이 풍부한 간식입니다. 그것들은 다양한 영양소가 풍부하고 몇 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만, 다른 음식과 마찬가지로, 그것들은 또한 잠재적인 부작용을 가질 수 있습니다. 그것들의 효과와 잠재적인 부작용에 대한 개요는 다음과 같습니다. 효과 1. 영양소가 풍부한 해바라기 씨 건강한 지방, 단백질, 식이 섬유, 비타민 E, 비타민 B (B1, B6, 그리고 엽산과 같은), 마그네슘, 인 그리고 셀레늄을 포함한 필수 영양소의 좋은 원천입니다. 2. 심장 건강 해바라기씨에서 발견되는 단일불포화지방과 다불포화지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 전반적인 심혈관 기능을 지원함으로써 심장 건강에 기여할 수 있습..
2023. 9. 1.
