반응형 간이 안좋을때1 간이 제대로 기능하지 않을때 간에 좋은음식 식단 간이 제대로 기능하지 않을 때는 건강을 유지하고 이 중요한 기관에 대한 부담을 줄여주는 간 친화적인 식단을 따르는 것이 필수적입니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식과 식사 지침입니다. 1. 과일과 채소 다양한 색깔의 과일과 채소를 섭취하세요. 왜냐하면 항산화물질과 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 이것들은 염증을 줄이고 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 2. 고섬유 식품 통곡물, 콩류, 귀리와 같은 음식은 소화를 돕고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주는 섬유질이 높습니다. 3. 비린단백질 공급원 껍질이 없는 가금류, 어류, 두부, 콩류와 같은 비린단백질 공급원을 선택합니다. 단백질은 간의 회복과 재생에 필수적입니다. 4. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일에서 발견되는 것과.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
