반응형 골반자세1 골반 왜곡 여부 왜곡된 골반 자세 관리 출산 후 골반 왜곡 여부를 확인하고 왜곡된 골반 자세를 관리하기 위해서는 일반적으로 자가진단과 운동, 필요한 경우 헬스케어 전문가와 상담을 병행해야 합니다. 다음은 골반 왜곡 여부를 확인하고 증강교정 운동을 통해 관리하는 방법에 대한 단계별 가이드입니다. 1. 자체 평가 a. 자세 관찰 전신거울 앞에 서서 전체적인 자세를 평가합니다. 골반 변형의 징후는 다음과 같습니다. - 기울어진 골반(앞 또는 뒤) - 고관절 높이가 고르지 않음 - 뒤로 흔들리기 (왕 증) - 둥근 아랫배 (기형증) - 발에 고르지 못한 체중 분포 b. 통증 및 불편감 허리, 엉덩이, 골반 부위의 통증, 불편감 또는 조이는 느낌에 주의하세요. c. 골반비대칭 엉덩이뼈 높이의 차이, 근육의 긴장이 고르지 않거나 특정 부위를 누를 때 불.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
